一般的人都以為改變的發生是在一夕之間，突然從不健康變成了健康，從不運動變成熱愛運動，或者從 都吃不健康的食物突然一下就變成 只吃健康的食物，但實際上新習慣的養成和「改變」都是有分期的。
一般的人都以為改變的發生是在一夕之間，突然從不健康變成了健康，從不運動變成熱愛運動，或者從 都吃不健康的食物突然一下就變成 只吃健康的食物，但實際上新習慣的養成和「改變」都是有分期的。