青春十五二十時，身體大多不會出現重大慢性疾病，但是臉上的痘痘困擾著許多的少女。
其實皮膚問題的來源並不是皮膚，與飲食，血糖平衡，卵巢的氣血循環有很大的關係。

攝取優良油脂
好的油脂攝取不夠，導致面部皮脂腺分泌不均衡，等於是靠臉部排出劣等油脂，而這些劣油又造成局部發炎。
對策：需多補充富含Ω3的油脂，如魚油、亞麻仁油

注意餐餐食物比例
對策：依食物四分法，一份蛋白質，一份飯或麵，兩份蔬菜。維持均衡營養。

若常空腹吃甜食，則易血糖不穩，上下震盪，除口部周圍多痘痘外，也與卵巢多發性囊腫(PCOS)經前症候群(PMS)相關。
對策：不吃加糖食物 、蛋糕、汽水，需要禁食甜食三個月。

多吃抗氧化劑，減低自由基傷害。
對策：維生素Ｃ是首選。

臉部要常保持清潔，常用清水洗淨即可，勿用石化基底的洗面乳，不需要擦保養液。
對策：臉部真的很乾時，可擦苦茶油或椰子油。

除非在專業西醫師指導下，不輕易用人工合成藥物(四環黴素、Ａ酸…等等）
不吃油炸食物（尤其是速食店的炸雞），不要吃辣的食物。
喝水以室溫或溫水為主，不喝冰水，不可吃冰淇凌。

用營養品來輔助的處方：
每日喝乾淨的白開水或抗氧化水 2000 cc。
魚肝油 ：每日10-15 cc。補充Ω3 必須脂肪酸
維他命Ｃ(粉狀吸收佳)： 1/2 匙泡200 cc 室溫水，每天3至5杯 (分散時間點)
維他命Ｃ(膠囊方便攜帶)： 每次1顆，每天 4 ~ 5 顆 (分散時間點)
Super Detox：每日六顆，亦即早晚各三顆，或一早六顆。
若無每日排便，還要加 益生菌 (probiotic)。

要耐心服用三個月，上述的忌口及飲食習慣要照做。