有患者反映，上篇維他命的謊言與真相寫得太專業，一般人可能看不懂，所以這一篇直接 Talk the turkey(直指核心)

維他命不會造成死亡(死亡率為零的文獻)，反到是消炎藥(NSAID類)一年在美造成16,500人相關性死亡(The American Journal of Gastroenterology (2005) 100, 1694–1695)

我如何幫患者分辨基本的優劣:

1. 不添加色素

2.不加石化來源賦形劑, 不用連細菌都不吃的包膜處理

3.Vitamin E 使用: 用較天然的劑型

4.Vitamin D 劑量要足夠，不足須另外補充。

5.Vitamin B1 是採用 Thiamine

6.Vitamin B5 用活性較佳的

7.Vitamin B6 最高級的話是會用到 pyridoxal-5-phosphate

7.Vitamin B12 用較佳的 methyl-cobalamin 而不是氰化物

8.Folic Acid 可用專利的 Quatrefolic® or Metafolin® or 5-METF

9.上篇 提到的 “銅” 不用人體不吸收的 Cupric oxide(CuO)

10. 不加防腐劑

Supplements 也是有分等級的，您聽過的大牌子不一定適合你。而琳瑯滿目的各種Supplements 更需要專業的自然療法醫師為您規劃療程。

延伸閱讀: 資訊過量的時代，謊言與真相是一體的兩面。