每次在診間跟患者說明一些健康觀念時，不論是有關食材選擇、飲食方法、運動方式、睡眠、保養品還是皮膚用品，有時到最後患者都會跟我說:「林醫師，還好有來看你，因為朋友轉寄給我的email，上面所寫的健康觀念都跟你說的不一樣，有些甚至是完全相反！」我通常都會笑笑跟他們說:「您的朋友也是一番好意呀！不過轉寄的資訊不一定是正確的，而且也不一定適用於你的情況。所以才需要我的專業來幫助你呀。」

因為現在是資訊過量甚至是資訊爆炸的時代，您所接收到的資訊並不一定是正確的。當您收到了一篇文章，最好先了解這篇文章的作者是誰，專業背景為何？有多少臨床的經驗？這位作者值得您信賴嗎？在轉寄過程中有沒有被第三者斷章取義？

再者，有時即使這份資訊是正確的，但也不一定適用於您現在的情況。自然醫學強調整體性及特異性，每一個人都是特別的人，雖然被冠上的病名一樣，但治療的方式和時間過程不盡相同，當然就不是一篇文章的內容可以一體通用。一樣是高血脂、過敏、更年期症狀、甲狀腺低下…等病，但治療方法卻不只一種。

另外，通常這些氾濫的資訊還有一個特點，那就是文章中都包含一些聳動的字句，挑起你害怕的情緒，有時後沒病都會被嚇出病來。還有更誇張的，那就是空穴來風，屬於造謠的等級。最近的一個謠言，就是某營養品公司，其下推銷員為了推銷她們自家產品，竟然說我們診所醫師是服用她們品牌的，這實在是一則很冏的笑話。要不是患者跟我們說，都還不知道我們被利用中傷了呢。

總之，對於過量氾濫的健康資訊，你可以選擇相信或不信，不過心裡要有個底，知道它可能充滿謊言、行銷、誤導而且不是針對您的情況。然而，您也可以選擇有實作經驗的專業人士，找一位願意花時間了解您的醫者，相信量身訂做的建議。